少人数制ヨガ教室

5名までの少人数制です。ちょうどよい距離感で、服装や、鏡に映る自分の姿、他人の目が気になるという方も、鏡のない環境で、静かに自分自身を向き合い見つめることが出来ます。初心者の方も楽しんでヨガができるよう解りやすく丁寧に指導いたします。身体が硬い方や、体力に自信ない方、関節の痛みがあり不安な方も安心してヨガをおこなっていきます。

リラックスヨガ

全身の力をぬき呼吸を深めストレスを緩和して疲労回復していきます。 お仕事や家事でお疲れの方にもおすすめのクラスです。 リラックスのポーズをおこない心と身体をリフレッシュしていきます。

陰ヨガ

ポーズを長めにでキープしていきます。全身の力をぬき、無理のない体勢でリラックスしておこないます。
そうすることで他のヨガでは緩みにくい身体の奥、腱や靱帯も緩めていきます。頭の中が静寂し集中力が高まります。
経絡にもはたらきかけ流れを整えていきます。

経絡ヨガ

ツボや経絡を意識して、ヨガのポーズを行ったり、お灸や、指圧でツボを刺激いたします。「経絡」とは、体の中のエネルギーの通り道で、経絡な流れは12本あります。それぞれ流れが臓腑との繋がりを持ちます。経絡の流れを整えて本来持っている自然治癒力を高めていきます。

肩こり改善ヨガ

頭を支える首、肩は疲労が出やすい部位でもあります。
姿勢を整え、猫背改善していきます。胸を開きことで呼吸がしやすくなります。
無意識に肩に力が入りやすい方、眼精疲労にも効果的です。

腰痛改善ヨガ

慢性腰痛、骨盤の歪みが気になる方や産後のママにも。骨盤周囲をゆるめ、骨盤を安定させていきます。
腹圧を上げ腰の筋肉を安定させていき、
緊張した臀部や足の筋肉を緩めていくことで腰痛対策になります。

朝ヨガ

朝はヨガをするのにベストな時間帯です。
全身をゆっくり伸ばし体を目覚めさせるレッスンです。
自律神経を整えるので一日が気持ちよくスタートできます。元気に1日スタートできます。